Современными фитнес-инструкторами разработаны специальные упражнения для коррекции фигуры, и среди них есть несколько очень хороших упражнений, которые помогают вернуть груди прежний привлекательный вид. Все эти упражнения выполняются с небольшими гантелями (0.5 -1 кг), в положении стоя.

Вот несколько упражнений с гантелями, которые вы можете выполнять каждое утро:

1. Согните руки в локтях (локти вниз), разведите в стороны и верните в исходное положение. Руки при этом должны соприкоснуться. Выполняйте в быстром темпе.

2. Все тоже самое, только при выполнении упражнения локти направлены в стороны. Когда руки возвращаются в исходное состояние, гантели должны немного пересекаться между собой.

3. Положение рук то же (локти согнуты и смотрят в стороны). Поднимайте руки вверх и затем опускайте вниз. Не напрягайте шею. Выполняйте в удобном темпе

4. Локти согнуты и смотрят вниз. Вытягивайте руки с гантелями над головой и опускайте в исходное положение. Выполняйте в удобном темпе.

5. Выпрямите руки и совершайте ими быстрые перекрестные движения. Почувствуйте напряжение в области груди.

Немного отдохните, после этого можете сделать несколько любых упражнений на растяжку.

Кроме этих упражнений, вы можете  попробовать еще один из народных рецептов по коррекции груди. Хотя, честно говоря,  увеличение груди народными средствами никаких очень заметных результатов не дает. А вот набрать вес от этих средств можно.

Например, если вы каждый день будете пить дрожжи или есть грецкие орехи с медом, вы просто поправитесь, ну и грудь, конечно, станет больше. А методика йодовых сеточек, которые надо наносить на грудь, вообще очень опасна. Кожа на груди очень нежная, и ее можно легко сжечь.

Так что, занимайтесь физическими упражнениями и, за несколько месяцев регулярной работы над собой, вы наверняка сможете привести свою грудь в порядок. Удачи!